{"id":394,"date":"2018-12-13T09:26:32","date_gmt":"2018-12-13T09:26:32","guid":{"rendered":"http:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=394"},"modified":"2021-01-21T21:56:26","modified_gmt":"2021-01-21T21:56:26","slug":"czy-masz-tendencje-do-zachorowania-na-nerwice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=394","title":{"rendered":"Czy masz tendencje do zachorowania na nerwic\u0119?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"394\" class=\"elementor elementor-394\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<header class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6b053bd0 elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-stretched elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"6b053bd0\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;background_motion_fx_motion_fx_scrolling&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_motion_fx_opacity_effect&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_motion_fx_opacity_range&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;start&quot;:&quot;0&quot;,&quot;end&quot;:10}},&quot;background_motion_fx_range&quot;:&quot;page&quot;,&quot;motion_fx_motion_fx_scrolling&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_motion_fx_opacity_direction&quot;:&quot;out-in&quot;,&quot;background_motion_fx_opacity_level&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:10,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;background_motion_fx_devices&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;motion_fx_devices&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-60eb36b8\" data-id=\"60eb36b8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-27888907\" data-id=\"27888907\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f19e500 elementor-nav-menu__align-center elementor-nav-menu--stretch elementor-nav-menu--indicator-classic elementor-nav-menu--dropdown-tablet elementor-nav-menu__text-align-aside elementor-nav-menu--toggle elementor-nav-menu--burger elementor-widget elementor-widget-nav-menu\" data-id=\"3f19e500\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;full_width&quot;:&quot;stretch&quot;,&quot;layout&quot;:&quot;horizontal&quot;,&quot;toggle&quot;:&quot;burger&quot;}\" data-widget_type=\"nav-menu.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t<nav role=\"navigation\" class=\"elementor-nav-menu--main elementor-nav-menu__container elementor-nav-menu--layout-horizontal e--pointer-none\"><ul id=\"menu-1-3f19e500\" class=\"elementor-nav-menu\"><li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-762\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#o-mnie\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">O MNIE<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-763\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#w-gabinecie-psychologa\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">W GABINECIE PSYCHOLOGA<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-764\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#jak-pracuje\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">JAK PRACUJE?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-765\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#zakres-udzielanej-pomocy\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">US\u0141UGI<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-has-children menu-item-989\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">POCZYTALNIA<\/a>\n<ul class=\"sub-menu elementor-nav-menu--dropdown\">\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-991\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=358\" class=\"elementor-sub-item\">MI\u0141O\u015a\u0106 I L\u0118K<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-992\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=346\" class=\"elementor-sub-item\">ZIARNO PRAWDY<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-994\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=331\" class=\"elementor-sub-item\">O WYBACZANIU NIE WSZYSTKO<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-993\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=335\" class=\"elementor-sub-item\">METODA I TRENING JACOBSONA<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-990\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=394\" class=\"elementor-sub-item\">CZY MASZ TENDENCJ\u0118 DO ZACHOROWANIA NA NERWIC\u0118?<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1042\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=337\" class=\"elementor-sub-item\">OCE\u0143 SW\u00d3J STRES &#8211; TEST<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-766\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#kontakt\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">KONTAKT<\/a><\/li>\n<\/ul><\/nav>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-toggle\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Menu Toggle\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t<i class=\"eicon-menu-bar\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Menu<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<nav class=\"elementor-nav-menu--dropdown elementor-nav-menu__container\" role=\"navigation\" aria-hidden=\"true\"><ul id=\"menu-2-3f19e500\" class=\"elementor-nav-menu\"><li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-762\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#o-mnie\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">O MNIE<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-763\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#w-gabinecie-psychologa\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">W GABINECIE PSYCHOLOGA<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-764\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#jak-pracuje\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">JAK PRACUJE?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-765\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#zakres-udzielanej-pomocy\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">US\u0141UGI<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-has-children menu-item-989\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">POCZYTALNIA<\/a>\n<ul class=\"sub-menu elementor-nav-menu--dropdown\">\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-991\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=358\" class=\"elementor-sub-item\">MI\u0141O\u015a\u0106 I L\u0118K<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-992\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=346\" class=\"elementor-sub-item\">ZIARNO PRAWDY<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-994\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=331\" class=\"elementor-sub-item\">O WYBACZANIU NIE WSZYSTKO<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-993\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=335\" class=\"elementor-sub-item\">METODA I TRENING JACOBSONA<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-990\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=394\" class=\"elementor-sub-item\">CZY MASZ TENDENCJ\u0118 DO ZACHOROWANIA NA NERWIC\u0118?<\/a><\/li>\n\t<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1042\"><a href=\"https:\/\/psychologradom.pl\/?page_id=337\" class=\"elementor-sub-item\">OCE\u0143 SW\u00d3J STRES &#8211; TEST<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-766\"><a href=\"http:\/\/psychologradom.pl\/#kontakt\" class=\"elementor-item elementor-item-anchor\">KONTAKT<\/a><\/li>\n<\/ul><\/nav>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-22400f94\" data-id=\"22400f94\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-735df0b8 elementor-align-center elementor-hidden-phone elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"735df0b8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-phone-volume\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">+48 504 238 077<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7196edb4 elementor-section-full_width elementor-section-stretched elementor-section-height-min-height elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"7196edb4\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-66945edf\" data-id=\"66945edf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ad46278 animated-slow elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5ad46278\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Czy masz tendencj\u0119 do zachorowania na nerwic\u0119?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c81d8bd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c81d8bd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-61ed540a\" data-id=\"61ed540a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42958e21 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"42958e21\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p><strong>Wype\u0142nij test zamieszczony poni\u017cej. Przy ka\u017cdym pytaniu wybieraj tylko jedn\u0105 odpowied\u017a. Suma punkt\u00f3w wska\u017ce, na ile prawdopodobne w twoim przypadku jest zachorowanie na nerwic\u0119.<\/strong><\/p><p>Pytanie 1. Jak reagujesz w sytuacji, kiedy kto\u015b powie ci co\u015b bardzo rani\u0105cego?<\/p><ol><li>a) Reaguj\u0119 ostro i zdecydowanie. Podnosz\u0119 g\u0142os, cz\u0119sto w takich momentach krzycz\u0119. (2 punkty)<br \/>b) Nie odzywam si\u0119 i przemilczam problem. (2 punkty)<br \/>c) Czekam chwil\u0119 a\u017c\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/emocje\">emocje\u00a0<\/a>opadn\u0105 i spokojnie pr\u00f3buj\u0119 przedstawi\u0107 swoje zdanie. (0 punkt\u00f3w)<br \/>d) Zawsze m\u00f3wi\u0119 o tym, co czuj\u0119. (0 punkt\u00f3w)<\/li><\/ol><p>Pytanie 2. Jak oceni\u0142by\u015b(-aby\u015b) swoje\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/relacje-z-rodzicami\">relacje z rodzicami<\/a>\u00a0w dzieci\u0144stwie?<\/p><ol><li>a) Ch\u0142odne. (2 punkty)<br \/>b) Przesadnie bliskie i kontroluj\u0105ce. (2 punkty)<br \/>c) Ciep\u0142e i serdeczne. (0 punkt\u00f3w)<br \/>d) Pe\u0142ne napi\u0119cia. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 3. Czy zdarzy\u0142o ci si\u0119 kiedy\u015b czu\u0107 nag\u0142y, silny i nieokre\u015blony\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/lek\">l\u0119k<\/a>\u00a0bez konkretnej przyczyny?<\/p><ol><li>a) Nie. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Tak, kiedy\u015b czego\u015b takiego do\u015bwiadczy\u0142em(-am). (1 punkt)<br \/>c) Tak, kilka razy do\u015bwiadczy\u0142em(-am) czego\u015b podobnego. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 4. Czy cierpisz na jaki\u015b\u00a0rodzaj fobii\u00a0(np. przed\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/strach-przed-pajakami\">paj\u0105kami<\/a>, psami, przebywaniem na\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/lek-wysokosci\">wysoko\u015bci<\/a>)?<\/p><ol><li>a) Nie. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Tak, chocia\u017c nat\u0119\u017cenie l\u0119ku jest umiarkowane i mog\u0119 je opanowa\u0107. (1 punkt)<br \/>c) Tak, w obecno\u015bci pewnych obiekt\u00f3w i\/lub niekt\u00f3rych sytuacji wpadam w straszn\u0105\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/atak-paniki\">panik\u0119<\/a>. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 5. Czy lubisz wyst\u0119powa\u0107 publicznie?<\/p><ol><li>a) Absolutnie nie. Wyst\u0119py publiczne to dla mnie istny koszmar. (2 punkty)<br \/>b) Raczej nie. Wyst\u0119py publiczne strasznie mnie pesz\u0105. (1 punkt)<br \/>c) Niespecjalnie, ale nie stanowi to dla mnie problemu. (0 punkt\u00f3w)<br \/>d) Tak. Wyst\u0119py publiczne to dla mnie ciekawe wyzwanie. (0 punkt\u00f3w)<\/li><\/ol><p>Pytanie 6. Czy cz\u0119sto masz wra\u017cenie, \u017ce nie podo\u0142asz pi\u0119trz\u0105cym si\u0119 w twoim \u017cyciu trudno\u015bciom?<\/p><ol><li>a) Nie. Wierz\u0119, \u017ce jako\u015b to b\u0119dzie i raczej si\u0119 nie poddaj\u0119. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Niekiedy, ale raczej rzadko. (1 punkt)<br \/>c) Do\u015b\u0107 cz\u0119sto mam takie wra\u017cenie. (2 punkty)<br \/>d) Bardzo cz\u0119sto mam takie my\u015bli, kt\u00f3re bardzo mnie przyt\u0142aczaj\u0105. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 7. Wracasz do domu po stresuj\u0105cym i m\u0119cz\u0105cym dniu. Jak sp\u0119dzasz ostatnie godziny dnia?<\/p><ol><li>a) Pr\u00f3buj\u0119 si\u0119 zrelaksowa\u0107, planuj\u0119 kolejny dzie\u0144. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Zbieram si\u0142y i pr\u00f3buj\u0119 aktywnie roz\u0142adowa\u0107 nagromadzone napi\u0119cie (np.<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/bieganie\">jogging<\/a>). (0 punkt\u00f3w)<br \/>c) Nie mam na nic si\u0142y, a reszt\u0119 wieczoru sp\u0119dzam na zamartwianiu si\u0119 bie\u017c\u0105c\u0105 sytuacj\u0105. (2 punkty)<br \/>d) Biernie. W\u0142\u0105czam telewizor, id\u0119 spa\u0107. (1 punkt)<\/li><\/ol><p>Pytanie 8. Jak oceni\u0142by\u015b(-aby\u015b) sw\u00f3j tryb \u017cycia?<\/p><ol><li>a) M\u00f3jtryb \u017cycia\u00a0jest zdecydowanie nieregularny. (2 punkty)<br \/>b) Raczej nieregularny \u2013 mam nad czym popracowa\u0107. (1 punkt)<br \/>c) Prowadz\u0119 regularny tryb \u017cycia. (0 punkt\u00f3w)<\/li><\/ol><p>Pytanie 9. Czy cz\u0119sto zdarza ci si\u0119 wyj\u015b\u0107 z domu bez \u015bniadania lub zjada\u0107 je w tak zwanym biegu?<\/p><ol><li>a) Nie.\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/zdrowe-sniadanie\">\u015aniadanie\u00a0<\/a>jem zawsze na spokojnie, delektuj\u0105c si\u0119 ka\u017cdym k\u0119sem. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Rano zawsze towarzyszy mi po\u015bpiech, ale staram si\u0119 nie wychodzi\u0107 z domu bez \u015bniadania. (1 punkt)<br \/>c) Niestety, regularnie wybiegam z domu z kanapk\u0105 w r\u0119ku, a niekiedy w og\u00f3le na czczo. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 10. Jak reagujesz na krytyk\u0119?<\/p><ol><li>a) R\u00f3\u017cnie, ale traktuj\u0119 j\u0105 jako konstruktywne \u017ar\u00f3d\u0142o samowiedzy. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Raczej \u017ale. Du\u017co rzeczy mnie wtedy porusza, bardzo \u017ale znosz\u0119 krytykowanie mojego zachowania. (1 punkt)<br \/>c) Krytyk\u0119 odbieram zawsze bardzo osobi\u015bcie i trudno mi j\u0105 przyj\u0105\u0107. Bardzo d\u0142ugo j\u0105 pami\u0119tam, a cz\u0119sto odczuwam siln\u0105<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia\">z\u0142o\u015b\u0107<\/a>, kt\u00f3rej nie mog\u0119 opanowa\u0107, na krytykuj\u0105c\u0105 mnie osob\u0119. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 11. Czy prze\u017cywanemu przez ciebie\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/stres\">stresowi<\/a>\u00a0towarzysz\u0105 jakie\u015b dolegliwo\u015bci somatyczne?<\/p><ol><li>a) Tak, zdecydowanie. Dolegliwo\u015bci te praktycznie towarzysz\u0105 mi na co dzie\u0144. (2 punkty)<br \/>b) Tak, cz\u0119sto odczuwam w stresie silne<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/bol-brzucha\">b\u00f3le brzucha<\/a>lub g\u0142owy. (1 punkt)<br \/>c) Nie. Stres nie wp\u0142ywa na wyst\u0105pienie u mnie \u017cadnych niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. (0 punkt\u00f3w)<\/li><\/ol><p>Pytanie 12. Czy masz\u00a0problemy ze snem?<\/p><ol><li>a) Nie. \u015api\u0119 zawsze bardzo dobrze. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Raczej nie, a je\u015bli ju\u017c, to bardzo rzadko. (0 punkt\u00f3w)<br \/>c) Do\u015b\u0107 cz\u0119sto mam trudno\u015bci ze snem. (1 punkt)<br \/>d) Tak. Cierpi\u0119 na<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/bezsennosc\">bezsenno\u015b\u0107<\/a>. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 13. Czy jeste\u015b zadowolony(-a) ze swojej pracy\/kierunku studi\u00f3w etc.?<\/p><ol><li>a) Tak, bardzo. Jest to ciekawe i przynosi mi du\u017co satysfakcji. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Niespecjalnie, ale nie mam lepszego pomys\u0142u na siebie. (1 punkt)<br \/>c) Raczej nie. Nie lubi\u0119 tego, czym si\u0119 zajmuj\u0119. (2 punkty)<br \/>d) Zdecydowanie nie, ale nie widz\u0119 \u017cadnego wyj\u015bcia z obecnej sytuacji. Jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano na jak\u0105\u015b konstruktywn\u0105 zmian\u0119. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 14. Jak oceniasz swoje\u00a0poczucie w\u0142asnej warto\u015bci?<\/p><ol><li>a) Bardzo dobrze. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Do\u015b\u0107 dobrze, ale mog\u0142oby by\u0107 lepiej. (1 punkt)<br \/>c) Raczej s\u0142abe. (2 punkty)<br \/>d) Cz\u0119sto czuj\u0119, \u017ce jestem do niczego. (2 punkty)<\/li><\/ol><p>Pytanie 15. Jak oceniasz sw\u00f3j obecny zwi\u0105zek?<\/p><ol><li>a) Bardzo udany i satysfakcjonuj\u0105cy. (0 punkt\u00f3w)<br \/>b) Nie jestem pewien(-a) co do przysz\u0142o\u015bci mojego obecnego zwi\u0105zku. (1 punkt)<br \/>c)<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/toksyczne-zwiazki\">Toksyczny zwi\u0105zek<\/a>, ale nie potrafi\u0119 si\u0119 z tego wypl\u0105ta\u0107. (2 punkty)<br \/>d) Jestem samotny(-a), ale mam nadziej\u0119, \u017ce z czasem uda mi si\u0119 nawi\u0105za\u0107 zdrow\u0105 i szcz\u0119\u015bliw\u0105 relacj\u0119. (0 punkt\u00f3w)<br \/>e) Jestem bardzo samotny(-a) i mam trudno\u015bci w zbudowaniu g\u0142\u0119bokiej i szcz\u0119\u015bliwej relacji z drug\u0105 osob\u0105. (2 punkty)<\/li><li>Interpretacja wynik\u00f3w testu<\/li><\/ol><p>Podlicz wszystkie punkty, jakie stoj\u0105 przy odpowiedziach, kt\u00f3re wybra\u0142e\u015b(-a\u015b). Nast\u0119pnie sprawd\u017a, w jakim przedziale liczbowym mie\u015bci si\u0119 tw\u00f3j wynik i co to oznacza.<\/p><ul><li>0-5 punkt\u00f3w \u2013 BRAK SK\u0141ONNO\u015aCI DO NERWICY<\/li><\/ul><p>Gratulacje! Masz bardzo dobre samopoczucie i kondycj\u0119 psychiczn\u0105 \u2013 potrafisz radzi\u0107 sobie ze\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/stres-psychologiczny\">stresem<\/a>\u00a0i cechuje ci\u0119 stabilna\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/samoocena\">samoocena<\/a>. Tak trzymaj! Pami\u0119taj o\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/higiena-snu\">higienie snu<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/bilansowanie-zdrowej-diety\">zdrowej diecie<\/a>\u00a0oraz r\u00f3wnowadze pomi\u0119dzy prac\u0105\/szko\u0142\u0105 a odpoczynkiem.<\/p><ul><li>6-10 punkt\u00f3w \u2013 \u017bYJESZ W STRESIE<\/li><\/ul><p>Prawdopodobnie nie masz sk\u0142onno\u015bci do nerwicy, a przeci\u0105\u017cenie i napi\u0119cie, kt\u00f3rych niekiedy do\u015bwiadczasz, s\u0105 wynikiem\u00a0chronicznego stresu. Pami\u0119taj zatem o zachowaniu regularnego i zdrowego stylu \u017cycia, co pozwoli ci na zminimalizowanie ewentualnych\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/skutki-stresu\">efekt\u00f3w stresu<\/a>, kt\u00f3ry jest naturalnym elementem naszego \u017cycia w spo\u0142ecze\u0144stwie.<\/p><ul><li>11-20 punkt\u00f3w \u2013 WYST\u0118PUJE U CIEBIE RYZYKO NERWICY<\/li><\/ul><p>Masz niewielkie sk\u0142onno\u015bci do nerwicy. Tw\u00f3j spos\u00f3b\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/metody-na-stres\">radzenia sobie ze stresem<\/a>\u00a0jest dobry, ale bywa zawodny. W twoim \u017cyciu cz\u0119sto dominuj\u0105 nieprzyjemne emocje, z kt\u00f3rymi nie potrafisz sobie poradzi\u0107. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na te obszary twojego \u017cycia, w kt\u00f3rych trudno ci funkcjonowa\u0107 (relacje z innymi, zwi\u0105zek, praca etc.). Mo\u017ce warto by\u0142oby porozmawia\u0107 o tym z kim\u015b bliskim lub wybra\u0107 si\u0119 na\u00a0spotkanie z psychologiem?<\/p><ul><li>21-30 punkt\u00f3w \u2013 DU\u017bE SK\u0141ONNO\u015aCI DO NERWICY<\/li><\/ul><p>Masz du\u017ce sk\u0142onno\u015bci do\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/nerwica-a-depresja\">nerwicy<\/a>. Cz\u0119sto jeste\u015b napi\u0119ty(-a) i podenerwowany(-a). Masz te\u017c trudno\u015bci z odpr\u0119\u017ceniem. Pomy\u015bl nad\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/wizyta-u-psychologa\">wizyt\u0105 u psychologa<\/a>\u00a0lub psychoterapeuty. S\u0105 obszary, nad kt\u00f3rymi warto popracowa\u0107, aby lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem, wzmocni\u0107 samoocen\u0119 i rozwi\u0105za\u0107\u00a0<a href=\"https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/konflikty-w-zwiazku\">konflikty<\/a>\u00a0z przesz\u0142o\u015bci, kt\u00f3rych skutki mog\u0105 rzutowa\u0107 na twoje obecne relacje z innymi.<\/p><p>\u0179r\u00f3d\u0142o: portal.abczdrowie.pl\/<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>+48 504 238 077 Czy masz tendencj\u0119 do zachorowania na nerwic\u0119? Wype\u0142nij test zamieszczony poni\u017cej. Przy ka\u017cdym pytaniu wybieraj tylko jedn\u0105 odpowied\u017a. Suma punkt\u00f3w wska\u017ce, na ile prawdopodobne w twoim przypadku jest zachorowanie na nerwic\u0119. Pytanie 1. Jak reagujesz w sytuacji, kiedy kto\u015b powie ci co\u015b bardzo rani\u0105cego? a) Reaguj\u0119 ostro i zdecydowanie. Podnosz\u0119 g\u0142os, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=394"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1026,"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions\/1026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologradom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}